Vyšší index telesnej hmotnosti po šesťdesiatke predlžuje seniorom život

 

KĽÚČOVÉ ZISTENIA:

• Mierna obezita prvého a druhého stupňa znižuje u starších mužov riziko celkového úmrtia približne o polovicu.

• Nadmerný brušný tuk však výrazne zvyšuje mortalitu aj u osôb s inak normálnou celkovou tabuľkovou telesnou hmotnosťou.

• Nízky hmotnostný index u ľudí nad 60 rokov často signalizuje nebezpečnú stratu dôležitej svalovej telesnej hmoty.

Dlhodobá štúdia naznačuje, že vyšší index telesnej hmotnosti po 65. roku života priamo súvisí s nižším rizikom úmrtia. Tieto zistenia podporujú rastúci počet vedeckých dôkazov o takzvanom paradoxe obezity u staršej populácie. Muži zaradení do kategórie obezity prvého stupňa vykazovali o 46 % nižšie riziko úmrtia v porovnaní s rovesníkmi s bežnou hmotnosťou.

Skupina s druhým stupňom obezity zaznamenala ešte priaznivejšie hodnoty a dosiahla 51 % zníženie celkového rizika mortality. Ženy zahrnuté vo výskume vykazovali porovnateľné vzorce miery prežitia a veľmi podobné štatistické výhody. Vedci tento fyziologický jav vysvetľujú hypotézou o kompenzačných rezervách organizmu.

Podľa nej môže dodatočný tuk v starobe slúžiť ako dôležitá rezerva energie pri zvládaní chorôb. Výsledky však sprevádza 1 dôležitý detail týkajúci sa distribúcie tuku v oblasti brucha, ktorá rapídne zvyšuje zdravotné riziká. Objemný pás signalizuje nadmerný viscerálny tuk uložený okolo vnútorných orgánov, čo priamo prispieva k nárastu úmrtnosti. Tento faktor ohrozuje celkové zdravie bez ohľadu na to, či má pacient tabuľkovo ideálnu váhu.

Muži s obvodom pása nad 102 cm zaznamenali skokové zvýšenie rizika úmrtia o 24 %. U žien platili podobné rizikové hodnoty pri obvode pása presahujúcom 89 cm. Samotný výpočet telesnej hmotnosti totiž nedokáže rozlišovať medzi objemom svalovej a tukovej hmoty.

Po prekročení hranice 60 rokov indikuje nízka váha vo viacerých prípadoch svalovú atrofiu, a nie zdravú mieru podkožného tuku. Udržiavanie svalovej sústavy zabezpečuje u starších ľudí lepšie zdravie srdca. Ochrana svalstva zároveň minimalizuje riziko nebezpečných pádov, ktoré často vedú k fatálnym zraneniam.

Odborníci preto pripomínajú, že zistenia štúdie nedávajú povolenie na nekontrolované priberanie. Namiesto toho poukazujú na kritickú potrebu chrániť svalstvo dostatočným príjmom bielkovín a pravidelným silovým cvičením. Mierne zvýšená hmotnosť v staršom veku je prospešná len vtedy, ak pozostáva z primeraného pomeru svalov a tuku.

PREČO JE TO DÔLEŽITÉ: Poznatky spochybňujú plošné uplatňovanie štandardných hmotnostných tabuliek u starnúcej populácie. Zdôrazňujú primárnu dôležitosť budovania svalstva a aktívneho sledovania nebezpečného viscerálneho tuku.

Zdroj: newatlas.com foto: ChatGPT