Mobilné aplikácie trojnásobne zvyšujú šancu na úspešné odvykanie od fajčenia

KĽÚČOVÉ ZISTENIA:

• Aplikácie zvyšujú mieru šesťmesačnej abstinencie trojnásobne oproti absencii podpory.

• Kombinácia digitálnej terapie a liekov je o 77 percent účinnejšia.

• Psychologické metódy v aplikáciách prekonávajú jednoduché sledovanie návykov.

Závislosť na tabaku zostáva jednou z najväčších výziev verejného zdravia na celom svete. Prestať fajčiť je pre väčšinu ľudí extrémne náročné a miera recidívy je vysoká. Nová rozsiahla štúdia však prináša nádej, ktorá sa ukrýva priamo v našich vreckách – v smartfónoch.

Výskum publikovaný v prestížnom časopise BMJ Evidence Based Medicine analyzoval dáta od takmer trinásťtisíc účastníkov. Išlo o meta-analýzu tridsaťjeden kontrolovaných štúdií, ktoré skúmali účinnosť mobilných aplikácií pri odvykaní. Výsledky sú prekvapivo jednoznačné a povzbudivé.

Ukázalo sa, že používanie špecializovanej aplikácie takmer strojnásobuje pravdepodobnosť, že človek vydrží nefajčiť nepretržite šesť mesiacov. Porovnávalo sa to so skupinou, ktorá nemala žiadnu podporu alebo len minimálne poradenstvo. V praxi to znamená o štyridsať vyliečených fajčiarov viac na každých tisíc používateľov.

Ešte zaujímavejšie výsledky priniesla kombinovaná liečba. Keď fajčiari používali aplikáciu súčasne s farmakoterapiou, ako sú nikotínové náplasti alebo lieky, ich šanca na úspech vzrástla o ďalších sedemdesiatsedem percent. Digitálny nástroj tu funguje ako kľúčový zosilňovač účinku klasickej liečby.

Nie všetky aplikácie sú však rovnaké. Štúdia rozlišovala medzi jednoduchými nástrojmi na sledovanie cigariet a tými, ktoré využívajú psychologické metódy. Aplikácie založené na kognitívno-behaviorálnej terapii (CBT) alebo tréningu všímavosti (mindfulness) dosahovali výrazne lepšie výsledky.

Tieto sofistikované programy pomáhajú užívateľom pochopiť spúšťače ich chuti na cigaretu a učia ich zvládať stresové situácie. Poskytujú nepretržitú psychologickú podporu, ktorú lekár v ambulancii z časových dôvodov nemôže zabezpečiť. Smartfón je s pacientom dvadsaťštyri hodín denne, pripravený zasiahnuť v krízovom momente.

Dostupnosť je ďalšou obrovskou výhodou digitálnej terapie. Tradičné kliniky na odvykanie majú obmedzené kapacity a nie sú dostupné v každom regióne. Aplikáciu si môže stiahnuť ktokoľvek, kedykoľvek a často za zlomok ceny sedení u terapeuta.

Výskumníci však upozorňujú, že dôkazy sú zatiaľ v kategórii "nízkej istoty" kvôli metodologickým rozdielom medzi jednotlivými štúdiami. Napriek tomu sú trendy jasné a naznačujú obrovský potenciál. Ak sa výsledky potvrdia v ďalších veľkých testoch, aplikácie by sa mohli stať štandardnou súčasťou liečby.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a národné zdravotné systémy by mohli tieto nástroje integrovať do svojich stratégií boja proti fajčeniu. Predstavte si, že vám lekár namiesto letáku predpíše kód do aplikácie, ktorá vás prevedie celým procesom odvykania.

Digitálne nástroje tiež umožňujú personalizáciu liečby na mieru konkrétnemu človeku. Algoritmy sa môžu učiť z reakcií užívateľa a prispôsobovať intenzitu a typ podpory. To je úroveň starostlivosti, ktorá bola v minulosti v masovom meradle nepredstaviteľná.

Fajčenie nie je len zlozvyk, je to komplexná závislosť s biologickými aj psychologickými koreňmi. Technológie nám konečne dávajú do rúk zbraň, ktorá dokáže cieliť na oba tieto aspekty súčasne. Pre milióny ľudí by to mohla byť cesta k zdravšiemu životu.

PREČO JE TO DÔLEŽITÉ: Digitálna terapia demokratizuje prístup k účinnej liečbe závislostí a výrazne zvyšuje úspešnosť verejných zdravotných programov.

^{Zdroj: miragenews.com foto: depositphotos.com}