FITNES: Ako predchádzať bolestiam chrbtice?

Sedavé zamestnanie je v dnešnej dobe veľký problém, ak nedochádza ku kompenzácii vhodnou pohybovou aktivitou. Z dlhodobého nevhodného sedenia, predklonu  a záklonu hlavy, predsunutých ramien,  predsunutého držania hlavy, guľatého držania chrbta, zvýšeného prehnutia v drieku, zlého postavenia panvy, nevhodných stereotypov dýchania a psychickej záťaže vznikajú funkčné poruchy pohybového systému. O tom, ako predchádzať bolestiam chrbtice pri sedavom zamestnaní, sme sa porozprávali s Mgr. Gabrielom Lojom, inštruktorom pre zdravý chrbát. PCR: Ako sa prejavujú bolesti chrbta? GL: Po prvé sa prejavujú na úrovni svalov ako skrátené a oslabené svaly. Po druhé na úrovni centrálnej regulácie ako poruchy pohybových stereotypov. Po tretie na úrovni kĺbov ako obmedzená pohyblivosť kĺba alebo hypermobilita. Preto je veľmi dôležité v dnešnej dobe vybrať pohybové aktivity primerane nášmu pohybovému stereotypu. Aj preto sme sa rozhodli zaviesť zdravotno-kompenzačné cvičenia ako Zdravý chrbát, ktorý ... Zobrazit Galériu