Horúce noci zvyšujú riziko nedostatočného spánku o pätinu. Ako sa tomu vyhnúť?

Letné horúčavy prinášajú každoročný problém mnohých domácností - prehriate spálne a horší spánok. Minuloročná medzinárodná štúdia vedcov z Fudan University ukázala na vzorke 214-tisíc ľudí, že rastúce teploty zvyšujú pravdepodobnosť nedostatočného spánku o pätinu. Ako sa horúčavám účinne brániť a zabezpečiť si kvalitný odpočinok aj počas leta?

Spánok patrí medzi prvé oblasti, na ktoré dopadajú dôsledky rastúcich letných teplôt. Dokazuje to štúdia Fudan University, ktorá analyzovala viac ako 23 miliónov záznamov spánku od 214-tisíc ľudí. Výskumníci zistili, že každé zvýšenie priemernej teploty o 10 °C zvyšuje pravdepodobnosť nedostatočného spánku o 20,1 %. Najciteľnejšie pritom ubúda hlboký spánok, teda fáza kľúčová pre fyzickú regeneráciu organizmu.

K zníženiu teploty v domácnosti pomáha napríklad vonkajšie tienenie, vetranie v ranných a nočných hodinách alebo obmedzenie zdrojov tepla v interiéri. Odborníci odporúčajú aj počas dňa zatemňovať okná orientované na juh a západ. Tieto opatrenia dokážu prehrievanie domácnosti výrazne zmierniť, ale ich účinnosť prirodzene závisí od aktuálnych vonkajších podmienok. „Najspoľahlivejším spôsobom regulácie teploty je preto klimatizácia, ktorá dokáže udržiavať požadované podmienky v interiéri bez ohľadu na počasie alebo aktuálnu vonkajšiu teplotu,“ hovorí Marek Hvozdík, hlavný zástupca Panasonic Heating & Cooling Solutions na Slovensku.

Okrem teploty hrá dôležitú úlohu aj kvalita vzduchu a hlučnosť

Pri výbere klimatizácie už nehrá rolu len udržiavanie komfortnej teploty v domácnosti: "Zákazníci kladú čoraz väčší dôraz aj na kvalitu vzduchu a tichosť prevádzky. A práve na tieto požiadavky reagujú výrobcovia najmodernejších klimatizačných systémov," uvádza Hvozdík.

Preto sú napríklad klimatizácie Panasonic Etherea vybavené technológiou nanoe X, ktorá využíva hydroxylové radikály (OH radikály) a pomáha obmedzovať prítomnosť pachov, baktérií, vírusov alebo plesní v interiéri. "OH radikály prirodzene reagujú s množstvom látok vo vzduchu, a môžu tak pomáhať obmedzovať prítomnosť nežiaducich látok vo vzduchu aj na povrchoch. Poradia si dokonca aj s tabakovým dymom!" vysvetľuje Hvozdík.

Pre kvalitný spánok nie je dôležitá iba teplota, ale aj minimálny hluk. Klimatizácie Etherea preto pracujú v režime s hlučnosťou od 19 dB(A), čo zodpovedá slabému šušťaniu lístia. Vďaka mimoriadne tichej prevádzke tak môžu byť v prevádzke aj počas noci bez toho, aby narušovali odpočinok alebo bežné denné aktivity v domácnosti.

Vyšší komfort nemusí znamenať vyššie účty

Obavy z vysokých účtov za elektrinu stále patria medzi najčastejšie faktory, ktoré ovplyvňujú rozhodovanie pri rozhodovaní o kúpe klimatizácie do domácnosti. Preto Panasonic pre majiteľov systémov Etherea vyvinul platformu Panasonic Comfort Cloud, ktorá umožňuje sledovať spotrebu energie, nastavovať prevádzkové scenáre alebo na diaľku upravovať nastavenia priamo z tabletu či smartfónu.

Ďalšie informácie o spoločnosti Panasonic a jej produktoch nájdete TU.

O skupine Panasonic

História spoločnosti Panasonic sa začala písať v roku 1918 a dnes je táto značka svetovým lídrom vo vývoji inovatívnych technológií a riešení pre široké spektrum aplikácií v oblasti spotrebnej elektroniky, bývania, automobilového priemyslu, priemyslu, komunikácií a energetiky. Skupina Panasonic je od 1. apríla 2022 súčasťou holdingu Panasonic Holdings Corporation, ktorého súčasťou je osem ďalších spoločností. Do 31. marca 2025 vykázala táto skupina ročné konsolidované čisté tržby vo výške 51,6 miliardy eur. Viac informácií o skupine Panasonic nájdete na webovej stránke www.aircon.panasonic.cz.