Inteligentné hodinky klamú pri výpočte spálených kalórií

 

KĽÚČOVÉ ZISTENIA:

• Komerčné zariadenia nadhodnocujú energetický výdaj pri bežnom cvičení o 15 až 25 %.

• Modely značiek Garmin a Samsung vykazovali najväčšie odchýlky, kým Apple Watch merali dáta najpresnejšie.

• Presnosť optického merania prostredníctvom odrazu svetla výrazne klesá u ľudí s vyšším podielom telesného tuku.

Používatelia inteligentných hodiniek a fitnes náramkov sa nemôžu spoliehať na zobrazované údaje o energetickom výdaji počas cvičenia. Nezávislá vedecká štúdia preukázala, že tieto komerčné zariadenia systematicky nadhodnocujú počet spálených kalórií. Výskumníci otestovali hardvér na 58 dobrovoľníkoch, ktorí absolvovali presne meraný tréning striedavého tempa na stacionárnom bicykli.

Následné porovnanie s laboratórnymi prístrojmi na analýzu dýchania odhalilo u testovaných nositeľných zariadení priemernú odchýlku 15 až 25 %. Takto skreslené informácie dokážu narušiť ciele ľudí, ktorí sa snažia udržať v kalorickom deficite. Testovanie odhalilo rozdiely v presnosti výpočtov medzi jednotlivými globálnymi značkami na trhu.

Zariadenia Garmin Forerunner 955 a Samsung Galaxy Watch 5 zaznamenali počas fyzickej aktivity najväčšie miery systematického nadhodnotenia. Model Apple Watch Series 8 vykazoval najnižšiu chybovosť, zatiaľ čo produkty značky Fitbit produkovali nespoľahlivé hodnoty. Tieto zariadenia využívajú technológiu fotopletyzmografie, ktorá odhaduje prietok krvi prostredníctvom odrazu zeleného svetla.

Odborníci predpokladajú, že problémy spôsobujú samotné optické senzory alebo uzatvorené softvérové algoritmy jednotlivých výrobcov. Zber údajov priniesol dôležité zistenia o vplyve fyziológie človeka na presnosť merania optických snímačov. Kým odtieň pokožky nespôsoboval žiadne merateľné odchýlky, vyšší podiel telesného tuku spoľahlivosť zariadení znižoval.

Ľudia s nadváhou tak paradoxne dostávajú od svojich hodiniek najmenej presné dáta o energetickom výdaji. Vedci preto radia, aby používatelia prijaté informácie o spálených kalóriách preventívne zaokrúhľovali nadol a riadili sa vlastnými pocitmi. Hodinky by mali slúžiť primárne na sledovanie srdcového tepu a dlhodobých kondičných trendov, nie ako presný kalorimeter.

PREČO JE TO DÔLEŽITÉ: Slepá dôvera v čísla na displeji inteligentných hodiniek môže sabotovať proces chudnutia prostredníctvom neúmyselného prejedania sa.

Zdroj: newatlas.com foto: ChatGPT