Stress-tech: Čo dokáže dych, pohyb, biofeedback a smartwear

Stres je prirodzená reakcia tela na tlak, záťaž alebo hrozbu. V krátkych dávkach pomáha mobilizovať energiu, sústredenie a výkon, no problém vzniká vtedy, keď sa z dočasnej reakcie stane trvalý operačný režim. Vtedy už nejde len o pocit napätia, ale o dlhodobé zaťaženie nervového, hormonálneho, kardiovaskulárneho aj imunitného systému. {{BANNER|SIMPLE_BANNER_HOMEPAGE_2}} Pri strese sa aktivuje sympatický nervový systém a hormonálna os hypotalamus-hypofýza-nadobličky. Telo zvyšuje tep, krvný tlak, dychovú frekvenciu a napätie svalov, aby bolo pripravené konať. Ak tento stav trvá príliš dlho, vysoká aktivácia a opakované uvoľňovanie stresových hormónov môžu narúšať spánok, trávenie, pamäť, pozornosť aj náladu. Zdravotné následky chronického stresu preto nie sú len psychologické. Mayo Clinic upozorňuje, že dlhodobá aktivácia stresovej odpovede a nadmerné pôsobenie kortizolu a ďalších stresových hormónov zvyšujú riziko úzkosti, depresie, tráviacich ťažkostí, bolestí hlavy, svalového nap ... Zobrazit Galériu