Technológie pre zdravie mužov
Smartfón Samsung Galaxy S25 Ultra/S25, inteligentný Galaxy Ring a hodinky Galaxy Watch – pomáhajú spolu s AI modernému mužovi sledovať a zlepšovať fyzickú aj duševnú pohodu pomocou dát. Napríklad na sledovanie spánku, manažment stresu, meranie variability srdcového tepu (HRV) či hladiny okysličenia krvi (SpO₂) pričom nechýbajú ani personalizované odporúčania
napr. pre dobitie„baterky“ (Energy Score)
Galaxy Watch7
Smart hodinky Galaxy Watch7 ponúkajú množstvo nových funkcií vrátane umelej inteligencie Galaxy AI. Prinášajú aj BioActive senzor s 13 LED svetlami a optickým a elektrickým senzorom ktorý sleduje váš srdcový tep, jednotlivé fázy spánku a ďalšie údaje o vašej kondícii s tou najvyššou presnosťou, takže vždy budete vedieť, ako ste na tom. GPS pracujúce v dvoch satelitných pásmach (L1+L5) vás nájde aj v miestach so slabým signálom, takže sa nestane, že by napríklad mobilná aplikácia nevidela trasu vášho tréningu.
Galaxy Ring
Galaxy Ring je smart prsteň z titanovej zliatiny, ktorý nepretržite monitoruje kľúčové ukazovatele vášho zdravia. Vo vnútri sa ukrývajú optické senzory na meranie srdcovej frekvencie, variability tepu (HRV) či saturácie kyslíka (SpO₂) Prsteň tiež zaznamenáva pohyb a spánok, z čoho dokáže odvodiť úroveň stresu a ďalšie údaje. Všetky namerané dáta sa bezdrôtovo synchronizujú s telefónom. Batéria v prsteni vydrží približne týždeň na jedno nabitie, takže ho môžete nosiť vo dne aj v noci. Napriek neustálemu monitoringu je Galaxy Ring veľmi pohodlný a ľahký – na prste takmer necítite, že ho máte. Je vodotesný (odolnosť 10 ATM) a odolný voči potu, takže ho nemusíte zložiť pri sprchovaní, cvičení ani plávaní. Po prepojení so smartfónom Samsung s Galaxy AI presne zistíte svoje Energy skóre, ktoré komplexne analyzuje spánok, srdcový tep aj ďalšie informácie o vašej kondícii.
Galaxy S25 Ultra/S25
Galaxy S25 Ultra/S25 sú prémiové smartfóny poháňané platformou Galaxy AI. Vďaka veľkej kapacite batérie a optimalizácii One UI 7 vydržia celý deň aktívneho používania – vrátane nepretržitého zbierania zdravotných údajov. Displej s vysokým rozlíšením poskytuje prehľadný dashboard v aplikácii Samsung Health, kde môžete pohodlne sledovať všetky svoje metriky. Nechýba odolnosť (štandard IP68) a prémiové spracovanie, takže telefón bez problémov zvládne každodenné nosenie aj tréningy.
Ako sledovať kľúčové ukazovatele zdravia
Moderné technológie umožňujú presne merať parametre, ktoré ešte nedávno nebolo možné doma sledovať. Galaxy S25 a Galaxy Ring spolu tvoria synergickú dvojicu: telefón zhromažďuje a zobrazuje dáta, zatiaľ čo prsteň ich nepretržite meria priamo na tele.
Sledovanie spánku
Kvalitný spánok je základ regenerácie. Galaxy Ring automaticky rozpozná, kedy zaspíte a kedy vstávate, a podrobne monitoruje priebeh spánku. Senzory zaznamenávajú pohyb počas noci, tep srdca, variabilitu tepu aj dýchanie, z čoho prsteň určí jednotlivé fázy spánku (ľahký, hlboký, REM). V rannom prehľade v Samsung Health potom uvidíte Sleep Score – súhrnné číslo kvality spánku, doplnené rozpisom nameraných hodnôt.
Ako na to: Stačí mať prsteň na prste počas noci. Ráno otvoríte aplikáciu Samsung Health, kde nájdete svoje spánkový „skóre“ spolu s tipmi pre lepší spánok (napr. odporúčanie upraviť čas kedy ísť spať). Vďaka detailom ako latencia zaspania (ako rýchlo ste zaspali) či počtu prebudení získate objektívny pohľad na kvalitu svojho spánku – bez nutnosti návštevy spánkového laboratória.
Zvládanie stresu
Každodenný stres dokáže ovplyvniť zdravie aj výkonnosť. Kombinácia Galaxy Ring + S25 umožňuje stres rozpoznať a kvantifikovať. Prsteň sleduje jemné zmeny v organizme: najmä HRV a tep. Vysoká miera stresu sa prejaví zníženou variabilitou tepu a zrýchleným pulzom – prsteň to vyhodnotí a v aplikácii sa zobrazí aktuálna úroveň stresu (napr. škála od nízkej po vysokú záťaž).
Ako na to: V Samsung Health nájdete kategóriu Stres. Pri nosení prsteňa sa hodnoty obnovujú priebežne a môžete si zobraziť aj graf stresu počas dňa. Keď úroveň prekročí určitý prah, telefón môže zaslať upozornenie a ponúknuť upokojujúce cvičenia (dychové cvičenie, krátku prechádzku a pod.). Tak máte možnosť reagovať skôr, než sa stres vymkne kontrole. Oproti subjektívnemu pocitu tak získate dátový podklad, kedy cez deň bývate najviac v strese a ktoré aktivity naopak pomáhajú ho znížiť.
Variabilita srdcového tepu
HRV (Heart Rate Variability) označuje odchýlky v časových intervaloch medzi údermi srdca. Zjednodušene: zdravé srdce nebije ako metronóm, ale mení rytmus podľa potrieb tela. Vysoké HRV značí, že telo je uvoľnené a má dobrú schopnosť prispôsobiť sa (parasympatický nervový systém dominuje). Nízke HRV naopak môže signalizovať stres, pretrénovanie alebo nedostatočnú regeneráciu. Galaxy Ring meria HRV počas celého dňa aj noci – najmä počas spánku je táto hodnota cenná.
Ako na to: V aplikácii si ráno pozrite rannú hodnotu HRV a jej odchýlky od vášho dlhodobého priemeru. Pokles HRV môže upozorniť na zvýšený stres či začínajúcu chorobu dokonca skôr než sa zmení váš pokojový pulz. Stabilne vyššie HRV naopak svedčí o dobrej kondícii a rovnováhe. Samsung Health tieto údaje využíva aj na výpočet spomínaného Energy Score. Pre vás je to jednoduché číslo, ktoré však v pozadí odráža komplexný stav autonómneho nervového systému – a teda cenný indikátor pretrénovania, únavy alebo naopak pripravenosti podať výkon. Tip: Sledujte svoj HRV trend – ak niekoľko dní prudko klesá, doprajte si viac oddychu či spánku.
Hladina okysličenia krvi
Meranie saturácie kyslíka v krvi (SpO₂) patrí k funkciám, ktoré donedávna ponúkali len lekárske prístroje, no dnes ju zvládne miniatúrny senzor v prsteni. SpO₂ je skratka pre perifernú saturáciu kyslíkom (anglicky Peripheral Oxygen Saturation), ktorá sa používa na meranie percentuálneho množstva hemoglobínu v krvi, ktoré je nasytené kyslíkom. Je to teda hodnota ukazujúca, koľko hemoglobínu v krvi je viazané na kyslík. Galaxy Ring vie pomocou svetelnej absorpcie odhadnúť, koľko percent hemoglobínu je nasýtených kyslíkom. Za normálnych okolností sa hodnota SpO₂ pohybuje okolo 95–100 %. Pokles pod ~90 % môže signalizovať dýchacie problémy alebo nedostatočnú ventiláciu.
Ako na to: Prsteň priebežne meria SpO₂, najmä v noci. Ráno si v aplikácii skontrolujete priemernú nočnú saturáciu a prípadné výkyvy. Pri pobyte vo vysokých nadmorských výškach zas oceníte monitoring okysličenia počas dňa. Hoci nejde o medicínsky diagnostický prístroj, môže vás upozorniť, ak by sa hodnota dlhodobo držala nízko – to je podnet pre návštevu lekára. Pre väčšinu zdatných ľudí však platí, že SpO₂ neklesá do rizikových zón; skôr ide o potvrdenie, že aj počas náročného tréningu či spánku máte dostatok kyslíka v krvi. Túto metriku ocenia aj biohackeri a zvedaví jedinci – je to ďalšia súčasť mozaiky vášho zdravotného profilu.
Energy Score
Jedinečnou výhodou prepojenia Galaxy S25 + Ring je zabudovaná inteligentná analytika Galaxy AI. Táto AI pracuje nad zozbieranými dátami a pretavuje ich do zrozumiteľných odporúčaní na mieru. Žiadne všeobecné rady – systém vyhodnocuje vaše trendy a poskytuje personalizované tipy pre lepší wellbeing. Kľúčovým výstupom je Energy Score (tzv. skóre energie), čo je komplexný denný ukazovateľ vašej fyzickej a mentálnej „batérie“. Energy Score sa počíta z kombinácie kvality spánku, úrovne aktivity a srdcovej záťaže. Výsledkom je jedno číslo (na škále 0–100), ktoré ráno rýchlo napovie, ako ste na tom s regeneráciou a pripravenosťou zvládať záťaž.
Ako na to: Galaxy AI poradí čo robiť ďalej: ak máte nízke skóre energie viac dní po sebe, odporučí skôr oddych alebo meditáciu; naopak pri vysokom skóre navrhne, že môžete zaradiť intenzívny tréning. Okrem Energy Score dostávate aj Wellness Tips – krátke personalizované tipy priamo v aplikácii, šité na mieru vašim návykom. Príklad: zaznamenaný nepokojný spánok a vysoký večerný tep môžu vyústiť do tipu v štýle „Skúste dnes pred spaním ľahké strečing cvičenie pre lepší spánok“. Alebo ak prsteň zistí dlhodobo zvýšený stres v práci, telefón navrhne „5-minútové dychové cvičenie počas obednej prestávky“.
Zobrazit Galériu
