V črevách prebieha konverzácia medzi biliónmi mikróbov a DNA, ktorá rozhoduje o našom zdraví
Vo vašom tele práve teraz prebieha nepretržitá a zložitá konverzácia, ktorá má zásadný vplyv na vaše zdravie. Nejde o rozhovor medzi vašimi bunkami, ale o dynamický dialóg medzi biliónmi mikróbov žijúcich vo vašich črevách a vaším vlastným genetickým kódom. Tieto mikróby nie sú len pasívnymi pasažiermi; sú to aktívne chemické továrne.
Keď trávia potravu, ktorú jete, produkujú malé molekuly, ako sú mastné kyseliny s krátkym reťazcom a vitamíny. Tieto molekuly potom putujú po celom tele a fungujú ako poslovia, ktorí dokážu vašim bunkám doslova prikázať, aby zapli alebo vypli určité gény. Tento proces, známy ako epigenetika, znamená, že mikróby nemenia vašu DNA, ale ovplyvňujú, ktoré jej časti sú aktívne.
Okrem toho zohrávajú kľúčovú úlohu pri trénovaní vášho imunitného systému a regulácii zápalov. Táto konverzácia však nie je jednostranná. Vaše telo a váš životný štýl aktívne odpovedajú a formujú prostredie, v ktorom tieto mikróby žijú. Naša DNA môže prirodzene uprednostňovať rast určitých druhov mikróbov, čo je jeden z dôvodov, prečo je mikrobióm každého človeka jedinečný.
Ešte dôležitejší je však vplyv našich každodenných rozhodnutí. Strava, cvičenie, spánok a najmä stres menia naše epigenetické vzorce. Tieto zmeny následne ovplyvňujú chemické prostredie v našich črevách, čím ho robia viac či menej pohostinným pre rôzne druhy baktérií.
Napríklad chronický stres môže spôsobiť v našich bunkách chemické zmeny, ktoré podporujú rast „zápalových“ baktérií. Tento výskum poskytuje konkrétny biologický mechanizmus prepojenia mysle a tela. Abstraktný pojem „stres“ sa tu mení na hmatateľnú chemickú zmenu v bunkách, ktorá priamo kultivuje škodlivú komunitu mikróbov a vytvára začarovaný kruh.
Stres podporuje zlé baktérie, ktoré následne zvyšujú zápal a môžu ovplyvniť náladu, čo ďalej prehlbuje stres. Pochopenie tejto vnútornej konverzácie otvára dvere k budúcnosti medicíny. Vedci hovoria o „precíznej medicíne informovanej mikrobiómom“, kde by lekári mohli na základe analýzy jedinečného mikrobiómu a epigenómu pacienta predpovedať riziko ochorení a vytvárať liečbu na mieru.
To by mohlo zahŕňať personalizované výživové plány, špecifické probiotiká alebo dokonca imunitné terapie navrhnuté tak, aby nasmerovali vnútornú konverzáciu k zdravšiemu výsledku. Tento prístup zásadne spochybňuje univerzálny model verejného zdravia a výživy.
Stará rada „jedzte päť porcií ovocia a zeleniny denne“ môže byť nahradená hyperpersonalizovanými odporúčaniami, pretože potravina, ktorá je prospešná pre jedného človeka, môže byť pre iného neutrálna alebo dokonca škodlivá v závislosti od toho, ako ju jeho jedinečný mikrobióm spracuje.
Hoci nemôžeme zmeniť svoje gény, tento výskum ukazuje, že máme významný vplyv na to, ako sa prejavujú. Sme dirigentmi svojho vnútorného orchestra a riadením stravy a stresu sa môžeme aktívne podieľať na konverzácii, ktorá rozhoduje o našom zdraví.
Zdroj: newatlas.com.
Zdroj Foto: depositphotos.com.
