Ak zvládnete 40 kľukov, tak riziko vašich srdcových problémov klesá takmer o 100%

 

KĽÚČOVÉ ZISTENIA:

• Viac ako 40 kľukov chráni vaše srdce.

• Riziko kardiovaskulárnych problémov klesá o 96 percent.

• Test je presnejší ako bežný bežiaci pás.

Muži v strednom veku, ktorí dokážu urobiť viac ako 40 kľukov v jednej sérii, majú výrazne nižšie riziko srdcových ochorení. Počas nasledujúcich desiatich rokov im hrozí o 96 percent menšie nebezpečenstvo v porovnaní s tými, ktorí neurobia ani desať opakovaní. Vyplýva to z dlhodobej štúdie, ktorá sledovala zdravotný stav viac ako tisíc hasičov.

Znižovanie rizika je pritom odstupňované. Aj zvládnutie jedenástich až dvadsiatich kľukov znižuje výskyt kardiovaskulárnych problémov o 75 percent. Tento jednoduchý cvik presne odráža celkovú svalovú a metabolickú zdatnosť človeka.

Novým zistením je, že kapacita kľukov dokáže predpovedať problémy so srdcom lepšie ako testy na bežiacom páse. Lekári tak získavajú bezplatný a rýchly nástroj na vyhodnotenie zdravotného stavu pacientov počas bežnej prehliadky. Zistenia sa týkajú zatiaľ aktívnych mužov, pričom u žien či starších ľudí je pre potvrdenie potrebný ďalší výskum.

PREČO JE TO DÔLEŽITÉ: Kľuky ponúkajú bezplatnú, rýchlu a presnú diagnostiku rizika kardiovaskulárnych ochorení u dospelých mužov.

Zdroj: nytimes.com foto: ChatGPT